Tahiti Iti · Presqu'île · Activités 2026

Teahupo'o &
Presqu'île de Tahiti —
Top 6 Activités 2026

6 activités sélectionnées · par Clément, résident Vagues · Bateau · Tour île · Baleines · Pêche · Plongée Publié le 20.06.2026
Guide gratuit PDF Préparer son voyage en Polynésie en 10 étapes — Télécharger Check-list complète + planning pour ne rien oublier avant de partir.

La presqu'île de Tahiti — ou Tahiti Iti — est souvent éclipsée par les grands noms de la Polynésie. C'est une erreur. Ici, le monde connaît Teahupo'o, la vague la plus puissante de la planète, rendue célèbre par les compétitions de surf et les Jeux Olympiques 2024. Mais au-delà de la vague, la presqu'île cache des paysages sauvages accessibles uniquement par bateau, des baleines à bosse en saison, des rivières et forêts de mape vierges, et une authenticité polynésienne que Moorea et Bora Bora n'ont plus. Ce guide présente les 6 meilleures activités à faire sur la presqu'île — sélectionnées par Clément.

Distance Papeete~1h30Depuis le centre
Prix activitésDès 111€Par personne
BaleinesAoût–NovSaison
Surf mythiqueToute l'annéeSwell variable
AccèsVoiture + bateauPartie Sud = bateau
RéserverÀ l'avanceSurtout baleines
# Activité Durée Prix Réserver
01 Observation des vagues de Teahupo'o ~1h Dès 111€ Voir l'activité →
02 Excursion bateau demi-journée — Péninsule & côte sauvage 3–4h Dès 213€ Voir l'activité →
03 Tour de l'île — TiTi's Tahiti Tour 11–12h Dès 183€ Voir l'activité →
04 Éco-tour baleines — Polyn'Easy (Côte Ouest · Août–Nov) 3h30–4h Dès 130€ Voir l'activité →
05 Plongée & nage avec les baleines — Mokarran Diving (Côte Est · Seul prestataire) Demi-journée Dès 130€ Voir l'activité →
06 Pêche au gros en Poti Marara ~4h Dès 274€ Voir l'activité →

Observer la Vague de Teahupo'o — depuis le lagon

★ Must Do · Badge d'excellence

Observation des vagues de Teahupo'o

Par Teahupoo Tours and Surf Adventures · ~1 heure · Dès 111€ · 91% recommandé · 47 avis

Teahupo'o n'est pas une vague ordinaire. C'est l'un des reef breaks les plus puissants et les plus dangereux au monde — une muraille d'eau qui se lève à quelques mètres d'un récif de corail affleurant, avec une violence et une beauté qui laissent sans voix même les non-surfeurs. Elle a accueilli les épreuves de surf des Jeux Olympiques de Paris 2024, et les meilleures sessions au monde s'y déroulent chaque année lors des compétitions internationales.

Ce qui est incroyable depuis le bateau, c'est qu'on voit les surfeurs surfer en direct — on peut les filmer, les regarder de quelques mètres à peine. Et ce que peu de gens anticipent : le contraste visuel entre la vague, le lagon turquoise, l'océan et les montagnes verdoyantes de Tahiti en arrière-plan. Les changements de couleur selon la lumière sont saisissants — le matin et le soir ne donnent pas le même spectacle. En saison des baleines (juillet–novembre), il n'est pas rare d'apercevoir des baleines qui sautent derrière les surfeurs. C'est exactement ce qui s'est passé lors de la finale olympique : Kauli Vaast surfait la vague de sa vie pendant que des baleines bondissaient derrière lui. Une image devenue iconique.

Cette excursion vous emmène directement sur le spot — à bord d'un catamaran en aluminium depuis la marina de Teahupo'o. Votre capitaine, natif de Tahiti et surfeur lui-même, vous raconte tout : l'histoire du spot, les légendes locales, les sessions mythiques. Trois minutes de traversée du lagon suffisent pour se retrouver face à la vague.

Notre conseil

La vague est la plus belle à observer lors des fortes houles du Sud — entre mai et octobre. Le matin donne des couleurs plus douces, le soir des lumières dorées sur les montagnes. Si vous pouvez, y aller à deux moments différents de la journée. Le rendez-vous se fait à la marina de Teahupo'o, à 1h30 de Papeete — partez tôt pour éviter le trafic en semaine.

Pour qui Tout le monde — surfeurs comme non-surfeurs. Une expérience unique qui n'a pas d'équivalent en Polynésie française. L'activité #1 à faire si vous passez par la presqu'île.
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Vague de Teahupo'o Tahiti surf reef break olympique

La vague de Teahupo'o — l'un des reef breaks les plus puissants au monde, théâtre des Jeux Olympiques 2024

Excursion Bateau Demi-Journée — Péninsule & Teahupo'o

Badge d'excellence · 98% recommandé

Excursion en bateau — Tahiti Iti & Fenua Aihere

Par Teahupoo Tours and Surf Adventures · 3–4 heures · Dès 245$ · Bateau partagé · 41 avis

Cette demi-journée en bateau est la façon la plus complète d'explorer la presqu'île. Au-delà de Teahupo'o, la route s'arrête — et c'est là que commence le Fenua Aihere, la "terre sauvage". Pas de route, pas d'électricité, pas de réseau. Un monde à part entière, coupé du reste de Tahiti, accessible uniquement par bateau. On y a navigué : c'est le choc inverse de Papeete — la capitale avec ses bouchons, ses immeubles et son rythme urbain, et vingt minutes de bateau plus loin, un littoral vierge où la Polynésie d'avant existe encore. Ce contraste à lui seul vaut le déplacement.

L'excursion combine l'observation des vagues de Teahupo'o, une navigation le long du Fenua Aihere avec escale à terre, une balade en forêt de mape (arbres sacrés polynésiens) à l'embouchure de la rivière Vaipoiri, une baignade en rivière, et une session snorkeling sur un jardin de corail à fond de sable blanc au retour. Un programme varié, entre mer, forêt et culture polynésienne.

Pour qui Voyageurs qui veulent aller au-delà de la vague et découvrir la presqu'île sauvage inaccessible par la route. L'excursion la plus complète de la sélection.
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Surfeur vague Tahiti Teahupo'o excursion bateau presqu'île

Les eaux de la presqu'île de Tahiti — entre vague mythique et côte sauvage accessible uniquement par bateau

Tour de l'Île de Tahiti en Voiture — TiTi's Tahiti Tour

Journée complète · Petit groupe

TiTi's Tahiti Tour — Tour complet de l'île

Par Titi's Tahiti Tour · 11–12 heures · Dès 210$ · Max 8 personnes · Hyundai Staria

"La meilleure expérience que nous avons eue à Tahiti. Thierry est le meilleur guide, il est patient, aimable et cordial, il prend tout le temps du monde pour vous expliquer, il s'assure à tout moment que vous êtes bien !" — Wendell_E, Viator ⭐⭐⭐⭐⭐

Cette journée complète en voiture fait le tour de Tahiti Nui et Tahiti Iti en une seule sortie — 12 arrêts soigneusement sélectionnés entre sites naturels, historiques et culturels. Au programme : la plage de Vaiava face à Moorea pour le petit-déjeuner, le marae Arahurahu (site sacré polynésien), la grotte de Maraa, le marché de Papara, la plage de Taharuu (surf et sable noir), la source Vaima, le jardin d'eau de Vaipahi, le belvédère de Taravao, Teahupo'o et la vague olympique, la plage de Tautira, les cascades de Faarumai et la Pointe Venus au coucher du soleil.

Le tout en petit groupe de 8 personnes maximum, avec un guide expert qui connaît l'île dans ses moindres recoins — sa nature, son histoire, ses légendes. Une immersion complète dans Tahiti en une seule journée, idéale si votre escale est courte ou si vous cherchez à tout voir avant de partir sur les îles.

Pour qui Voyageurs en transit à Tahiti, ceux qui veulent une vue d'ensemble complète de l'île en un jour, familles et petits groupes.
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Plage sable noir Papara Tahiti tour île voiture

La plage de sable noir de Papara — l'un des paysages que l'on découvre lors du tour de l'île de Tahiti

Éco-Tour à la Rencontre des Baleines — Tahiti Iti

Éco-responsable · Mise à l'eau possible

Éco-tour baleines à la presqu'île de Tahiti

Par Polyn'Easy · Côte Ouest · Teahupo'o · 3h30–4h · Petit comité 8 pers. max · Photos/vidéos incluses · Manawa

De août à novembre, les baleines à bosse rejoignent les eaux polynésiennes pour se reproduire et mettre bas. Côté Ouest, au large de Teahupo'o, Polyn'Easy propose l'un des rares éco-tours entièrement encadrés et réglementés, avec capitaine diplômé et guide agréé.

La sortie dure 3h30 à 4h, en petit comité de 8 participants maximum. Au programme : recherche active des baleines, observation à distance réglementaire, informations sur les cétacés et écoute du chant des mâles via un hydrophone embarqué. Si toutes les conditions sont réunies — comportement des animaux, météo, état de la mer — une mise à l'eau avec les baleines est proposée (6 nageurs maximum, distance minimum de 15 mètres). Photos et vidéos incluses via une caméra Insta360.

À savoir

La mise à l'eau n'est pas garantie — elle dépend du comportement des animaux et des conditions. Les baleines sont sauvages et imprévisibles. L'activité est accessible uniquement de juillet à novembre. Réservation conseillée bien à l'avance en haute saison.

Pour qui Amoureux de la nature et des cétacés, plongeurs, voyageurs souhaitant une expérience marine éthique et encadrée. L'une des expériences les plus mémorables de Polynésie française.
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Baleine à bosse Tahiti presqu'île éco-tour observation cétacés

Baleine à bosse dans les eaux de la presqu'île de Tahiti — présentes de juillet à novembre pour se reproduire et mettre bas

Plongée & Nage avec les Baleines — Mokarran Diving à Tahiti Iti

Plongée · Baleines · Côte Est

Mokarran Diving — Plongée & baleines depuis Taravao

Par Mokarran Diving · Côte Est · Début de la presqu'île · Seul prestataire · Manawa

La côte Est de Tahiti Iti — entre Hitiaa et Tautira — est l'une des zones marines les moins fréquentées de toute la Polynésie française. Mokarran Diving est le seul prestataire à opérer sur cette côte, depuis le tout début de la presqu'île. Deux activités disponibles : la double plongée exploration (dès 180€) et l'observation des baleines côte Est (dès 130€, en saison août–novembre) — deux spots et deux expériences totalement différents de la côte Ouest côté Teahupo'o.

Quatre sites phares à retenir. Le Jardin aux Roses — mis en avant par l'UNESCO en 2022, c'est le plus grand récif corallien en état immaculé du monde, avec des coraux en forme de rose (montipora foliosa, porites rus) sur plus de 3 km de long. Tortues, requins corail, hétérocongres. La Passe Totoro — un tombant remontant des profondeurs abyssales, avec barracudas, carangues et bancs de poissons lait. Les Failles de Tautira — un dédale de couloirs et passages sous roche entre -6 et -20 m, idéal pour les tortues vertes et requins dormeurs. Les Belvédères — un tombant avec deux avancées dans le bleu, bancs de carangues et fusiliers. Palanquées de 4 plongeurs maximum pour 1 guide, sur 2 sites par sortie.

Pour qui Plongeurs de tous niveaux (dès Niveau 1 sur la plupart des sites). Ceux qui veulent explorer des fonds polynésiens préservés, loin des circuits touristiques habituels. Une plongée sur le Jardin aux Roses seul vaut le détour.
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Plage de Tautira côte Est presqu'île Tahiti Iti

La côte Est de Tahiti Iti près de Tautira — l'un des paysages que l'on découvre lors des excursions sur la presqu'île

Pêche au Gros en Poti Marara — face à Teahupo'o

Tradition polynésienne · Haute mer

Pêche au gros en Poti Marara — Presqu'île de Tahiti

Par Stayinn Travel · ~4 heures · Dès 315$ · 2 personnes minimum · Matériel inclus

Le Poti Marara est un bateau de pêche polynésien emblématique — à coque en V, construit pour affronter les vagues de haute mer, propulsé par un moteur de 300 CV. À l'origine conçu pour pêcher les marara (poissons volants) à l'épuisette, il est aujourd'hui utilisé pour la pêche à la traîne, au harpon, à la ligne de fond et à la canne — bonites, thons, mahi-mahi sont les prises habituelles dans ces eaux.

Cette excursion de 4 heures se déroule dans les eaux de la presqu'île, à quelques encablures de la vague de Teahupo'o, avec les montagnes verdoyantes de Tahiti en toile de fond. Votre capitaine expérimenté vous initie aux techniques de pêche polynésiennes traditionnelles, accessibles aussi bien aux débutants qu'aux pêcheurs confirmés. Tout le matériel est fourni, ainsi que des boissons à bord. Une expérience authentique dans l'un des cadres les plus sauvages de Tahiti.

Bon à savoir

2 personnes minimum requises pour partir — ou possibilité de réserver au tarif 2 personnes en solo. Prévoyez un vêtement chaud et de la crème solaire. Les prises appartiennent aux participants.

Pour qui Pêcheurs passionnés et amateurs de sensations en mer. Une expérience unique sur un bateau traditionnel polynésien, dans l'un des cadres naturels les plus beaux de Tahiti.
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Pêche au gros Tahiti Poti Marara Teahupo'o presqu'île haute mer

Pêche en Poti Marara face à la presqu'île de Tahiti — un bateau traditionnel polynésien dans des eaux parmi les plus poissonneuses du Pacifique

Informations pratiques — Presqu'île de Tahiti

Comment y aller ?

La presqu'île se trouve à environ 1h30 de route depuis le centre de Papeete, en suivant la côte Ouest puis Sud de Tahiti. La route fait le tour de Tahiti Nui avant de traverser l'isthme de Taravao et de pénétrer dans Tahiti Iti. La marina de Teahupo'o se situe au bout de la route côté Ouest de la presqu'île — au PK 17 de Taiarapu-Ouest. Une voiture de location est indispensable.

Quelle saison choisir ?

La presqu'île se visite toute l'année. Pour l'observation des vagues de Teahupo'o, les plus grosses sessions ont lieu entre avril et octobre lors des swells de houle Sud. Pour les baleines, la fenêtre est strictement juillet–novembre. Le tour de l'île et l'excursion bateau sont disponibles toute l'année, avec des conditions de mer généralement plus calmes en saison sèche (mai–octobre).

Combien de temps prévoir ?

Une journée complète suffit pour combiner l'observation des vagues et l'excursion bateau demi-journée. Le tour de l'île en voiture prend une journée entière à lui seul (11–12h). Pour les baleines, prévoyez une demi-journée supplémentaire. La presqu'île mérite idéalement 2 jours si vous souhaitez tout faire sans précipitation.

Où dormir sur la presqu'île ?

La presqu'île mérite selon nous au moins 2 nuits sur place — le temps de voir les vagues à différentes heures, de faire une excursion en bateau, de faire le tour jusqu'à Tautira de l'autre côté (il n'y a qu'une seule route depuis Teahupo'o), et de monter au belvédère de Taravao pour une vue panoramique exceptionnelle sur les deux côtes de la presqu'île.

Deux établissements sortent du lot. Le Vanira Lodge est sans conteste le plus bel établissement de la presqu'île — cadre exceptionnel, immersion totale dans la nature polynésienne. Notre coup de cœur pour l'ambiance surf et l'authenticité : le Havaelodge, tenu par Rairoa. C'est l'endroit où se retrouvent les surfeurs pro — une ambiance internationale unique, à deux pas de la vague. Si vous êtes passionné de surf ou que vous voulez vivre la presqu'île de l'intérieur, c'est ici qu'il faut dormir.

Où manger à Teahupo'o ?

L'offre est volontairement simple — et c'est tant mieux. Le midi : le snack Hinerava, cuisine locale authentique, très bon. Le soir : la roulotte Yuma chez Yvane, fréquentée par les locaux, ambiance décontractée. En dehors de ces deux adresses, les pensions proposent généralement la demi-pension, et il y a quelques épiceries vers Taravao pour faire des courses.

Ne pas manquer : le belvédère de Taravao

Avant de descendre sur la presqu'île ou au retour, faites l'arrêt au belvédère de Taravao — un point de vue saisissant où l'on voit simultanément la côte Est et la côte Ouest de Tahiti Iti, avec les montagnes en premier plan et l'océan de chaque côté. L'un des panoramas les plus beaux de toute la Polynésie française, et totalement gratuit.

Conseil

Évitez les heures de pointe en semaine depuis Papeete. Sinon la route est fluide — et le paysage sur la côte Sud de Tahiti est déjà beau. Plus vous descendez vers la presqu'île, plus l'atmosphère change : moins de voitures, moins d'immeubles, plus de locaux, plus d'authenticité. C'est un dépaysement progressif qui commence bien avant Teahupo'o. Prévoyez au moins 2 nuits pour ne pas repartir en ayant l'impression de n'avoir fait qu'effleurer cet endroit.

Artisanat tahitien sculpture presqu'île culture polynésienne

L'artisanat local de Tahiti — l'un des aspects culturels que l'on découvre lors du tour de l'île

FAQ — Teahupo'o & Presqu'île de Tahiti

Que faire absolument à Teahupo'o ?
L'observation des vagues depuis le lagon est l'activité incontournable — une expérience unique même pour les non-surfeurs. L'excursion demi-journée en bateau de Teahupoo Tours est notre recommandation #1 : elle combine la vague, le Fenua Aihere inaccessible par la route, la forêt de mape et le snorkeling en une seule sortie.
Peut-on surfer à Teahupo'o en tant que touriste ?
Teahupo'o est réservée aux surfeurs experts confirmés — le reef affleurant à quelques centimètres sous la vague en fait l'un des spots les plus dangereux au monde. Les débutants et intermédiaires n'ont rien à y faire à l'eau. En revanche, l'observer depuis un bateau est accessible à tous et reste une expérience saisissante.
Quand voir les baleines à la presqu'île de Tahiti ?
Les baleines à bosse sont présentes dans les eaux polynésiennes de juillet à novembre — avec un pic en août–septembre. La presqu'île de Tahiti est l'un des meilleurs endroits pour les observer. Réservez à l'avance : les sorties Polyn'Easy partent vite en haute saison.
Faut-il louer une voiture pour visiter la presqu'île ?
Oui, indispensable. La presqu'île n'est pas desservie par les transports en commun touristiques. Depuis Papeete, comptez 1h30 de route jusqu'à la marina de Teahupo'o. Les excursions en bateau et le tour de l'île sont pris en charge depuis des points de rendez-vous définis, mais l'aller-retour reste à votre charge.
La presqu'île vaut-elle le détour si on est à Tahiti pour 2–3 jours ?
Absolument — c'est même l'une des meilleures excursions depuis Papeete. Une journée sur la presqu'île, en combinant l'observation des vagues et l'excursion bateau demi-journée, donne une image de Tahiti authentique et sauvage que le centre de Papeete ne montre pas. Prévoyez la journée entière et partez tôt.

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